能坚持锻炼身体，是要具备些条件的。

来源: coach1960 于 2014-02-16 09:09:55 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (736 bytes)
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我赞成的plum59观点，如果锻炼身体只是一种为保持健康而不得不做的手段，那么长年，甚至终身“坚持”做到就很不容易。

能将身体锻炼提升为passion, 一种须更不可或缺的生活方式，那就达到了一种不同的境界，要做到这点，也需具备一些条件。

1. 要有多年的积累，系统训练，形成条件反射。

2.要有能力和素养达到较高的运动强度，不然是达不到physically high那种状态的，因此也上不了“瘾“。

3.早期的体育教育十分必要，早年的体育活动会形成心理，生理的记忆。当然，有一个敦促你运动的大环境也十分重要。

具备以上条件的人在西方社会多很多，特别是在受过高等教育的人中。国人就少些，主要也是文化观念有差异。多数国人在孜孜不倦地钻研养生滋补，当然这里边学问就大了去了：））！

所有跟帖： 

• 运动员都具备这些条件，都能自觉锻炼吗？尤其是退役之后。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 09:39:53

• 很多运动员都不具备。因为那只是一份工作，开始就是“坚持”，更不用说退役后！ -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 09:55:13

• 回复：很多运动员都不具备。因为那只是一份工作，开始就是“坚持”，更不用说退役后！ -plum59- ♂ 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (383 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:01:10

• 运动“上瘾“估计是可遇不可求的，也不一定是好事。能养成个好习惯就好。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (6 bytes) () 02/16/2014 postreply 10:47:42

• 最恰当的词是Passion，终身的好习惯少不了这个Passion。 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:04:47

• 就怕是obsession :-)) -betadine- ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:18:42

• 这个倒是叫上瘾。别的坚持锻炼的大多就是个好习惯，人有个好习惯就好 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:39:33

• 我小时候跳皮筋和中学打排球还真有passion的感觉，玩得不愿意回家。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (111 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:24:05

• 回复：运动“上瘾“估计是可遇不可求的，也不一定是好事。能养成个好习惯就好。 -plum59- ♂ 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (94 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:17:04

• 您还 别说，我在健身房看到一位，无论啥时候去，90%都能看到她。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (176 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:29:13

• 只能说明您已“上瘾”了，我跟coach帮你rehab :))) -plum59- ♂ 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:36:17

• 运动“上瘾“是逐渐发展而成的，而这种“上瘾“可把你推倒一个更高的境地 -老生长谈- ♂ 给 老生长谈 发送悄悄话 (678 bytes) () 02/16/2014 postreply 12:50:09

• 不懂我们需要辩论啥？足够的体力活动不是几乎所有动物的本能需要吗？ -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:53:27

• “较高”强度是指对普通人啊。没有强度，锻炼啥呢？按照一些说法，上厕所大便都要 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (36 bytes) () 02/16/2014 postreply 12:06:27

• 为什么一定都必须是有氧呢？有氧练习是推荐的，必须的。但到了一定水平，加入 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (26 bytes) () 02/16/2014 postreply 12:17:46

• 肌肉大运东量工作后，生理上是一个“微创伤”状态，肌肉的恢复需要蛋白质的 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (108 bytes) () 02/16/2014 postreply 16:55:52

• 建议您去跑至少45分钟，那肯定是有氧运动。照您的理解只有有氧运动才对健康有利。 -plum59- ♂ 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (30 bytes) () 02/16/2014 postreply 12:20:43

• 不用担心，现代生活中的体育锻炼仅仅在70年代才在全球开展起来。之前， -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (367 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:14:42

• 回复：不用担心，现代生活中的体育锻炼仅仅在70年代才在全球开展起来。之前， -plum59- ♂ 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (86 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:55:32

• 真感兴趣可以去读下面这篇。我想您不至于到哪呛声吐槽的 ：）） -plum59- ♂ 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (163 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:19:22

• 超级同意每一点！小时候喜欢游泳，三十多重拾旧好，现在一周锻炼至少七小时。身心愉快中........ -吃着吃着就瘦了- ♀ 给 吃着吃着就瘦了 发送悄悄话 (6 bytes) () 02/19/2014 postreply 06:32:51

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