我也想好了,不搞那么复杂,什么步频,步幅,自然放松跑,只关注呼吸和脚掌着地。那送髋呢?要考虑吗?还不会
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• 跑到一定程度了才会感受到胯部的强弱。其实与其送髋,不如加强和激发臀大肌的力量。要做力量训练 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:06:42
• 好,是时候做力量训练了!我的俯卧撑都做不了2 个,太差劲了!通过跑步,发现自己的弱点,各个击破 -lawattaction- ♀ (188 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:23:26
• 道法自然 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:11:25
• 噢!这么回事。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 13:18:51