能走路、上楼梯、或蹲下么?怎么出现巨痛,具体位置、有局部压痛么?做过哪些治疗?
所有跟帖:
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当时跑17迈,第15迈时出现疼痛感,越来越痛,第17迈只能走了。現在走路上下樓梯沒有問題,跑時大腳根有几个地方丝丝作痛
-方外居士-
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04/24/2023 postreply
04:47:34
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在疼痛感出现以前, 应该有不适感, 在这个时候, 我就会小心
-幕鼓晨钟-
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04/24/2023 postreply
05:18:25
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练深蹲、或原地高抬腿跑几分钟,有疼即止。如无碍,在家附近慢跑……。适当运动,有助于恢复
-fuz-
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04/24/2023 postreply
06:41:29
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我今天慢跑了几迈,开始有点丝丝痛,后来就逐渐好了,只是觉得肌肉紧。
-方外居士-
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04/24/2023 postreply
17:04:47
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适度跑程,适当休息。做点其它活动,比如两头起、俯卧撑、立定跳远、跳绳………
-fuz-
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04/28/2023 postreply
03:03:10