练深蹲、或原地高抬腿跑几分钟，有疼即止。如无碍，在家附近慢跑……。适当运动，有助于恢复

说实在的，职业选手都是一身伤病，为了生存拼搏。

那个伦马女首，也是腿伤坚持参赛。

 

 

所有跟帖： 

• 我今天慢跑了几迈，开始有点丝丝痛，后来就逐渐好了，只是觉得肌肉紧。 -方外居士- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 17:04:47

• 适度跑程，适当休息。做点其它活动，比如两头起、俯卧撑、立定跳远、跳绳……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 03:03:10