我的理解，

在long run时，七分多配速只是其中一部分，前面可能会有好几迈慢跑热身，后面也可能会有几迈冷身，这些不能算在快跑里程里。

看布班的标准答案吧。

所有跟帖： 

• 我哪有标准答案。也对啊，跑10T，其实是13迈，因为2WU+1CD。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 19:53:42

• 跑tempo不一样 -我痛恨跑步机- ♂ (391 bytes) () 04/11/2023 postreply 20:07:40

• 我经常这么干。比如因为多个比赛，没有专门的T，就融合到LR里了。结果LR变成了Fartlek. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 20:11:23

• 对，要根据具体情况具体对待，不能死磕公式和计划 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 20:13:46