可是我爬山后,还是有点累的,慢跑没问题,做HIIT就打不起精神了,勉强去做,也做不到那个强度。这个就是休息两天的结果。
道理是懂的。。。。
可是我爬山后,还是有点累的,慢跑没问题,做HIIT就打不起精神了,勉强去做,也做不到那个强度。这个就是休息两天的结果。
道理是懂的。。。。
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是,我不赞成每周去爬山,哈哈,对肌肉和高端心肺都没啥好处
-落花飘零-
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03/22/2023 postreply
10:37:57
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为什么呢?
-布兰雅-
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03/22/2023 postreply
10:42:22
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她不是这个强度啊。你是跑山
-落花飘零-
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03/22/2023 postreply
10:45:51
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哦, Hiking啊。那不一样,鞋子不同,背包不同,衣服不同,速度强度更不同。哈哈。
-布兰雅-
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03/22/2023 postreply
10:48:47
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嗯,除了吃吃喝喝,其他基本都同意。
-羽绒服-
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03/22/2023 postreply
11:02:38
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跑山的坡度和爬山差不多,但比登山小些。
-布兰雅-
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03/22/2023 postreply
11:09:44
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嗯,我其实也没算过坡度。
-羽绒服-
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03/22/2023 postreply
11:18:28
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这个坡度超过了落花那儿的使命峰,和科州Pikes和阿拉斯加的马拉松山。
-布兰雅-
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03/22/2023 postreply
11:33:57
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你爬山时候心率能到多少?一周一次?每次多长?
-落花飘零-
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03/22/2023 postreply
11:13:58
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这个不好说,每次都不一样。
-羽绒服-
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03/22/2023 postreply
11:22:52
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嗯,道理都明白,做不做就得看自己到底有多少想要啦,哈哈
-落花飘零-
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03/22/2023 postreply
11:29:20
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嗯,主要是什么对自己更重要。每种运动都是各有各的难度
-羽绒服-
♂
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03/22/2023 postreply
11:59:09