这个不好说，每次都不一样。

长度高度和一起走的人。上面那个长度高度，平均130，最快165。Garmin说是base，有氧5，无氧1.1，这个算是强度高的。

我完全同意你，爬山做不到系统训练。

所有跟帖： 

• 嗯，道理都明白，做不做就得看自己到底有多少想要啦，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 11:29:20

• 嗯，主要是什么对自己更重要。每种运动都是各有各的难度 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 11:59:09