这个不好说，每次都不一样。

来源: 于 2023-03-22 11:22:52 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

长度高度和一起走的人。上面那个长度高度，平均130，最快165。Garmin说是base，有氧5，无氧1.1，这个算是强度高的。

我完全同意你，爬山做不到系统训练。