我现在锻炼强度不是很大，所以没啥感觉

来源: 落花飘零 于 2023-02-28 09:37:01 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (275 bytes)
回答: 母女都好厉害 由 羽绒服 于 2023-02-28 09:00:47

游泳骑车对身体的impact小，可以连续搞，但是跑步得悠着点，我每次跑完步都要拉伸，晚上睡觉前都要拉伸，年纪往上走了，这个不能开玩笑。

另外要做力量训练，锻炼肌肉力量，不能光做有氧

所有跟帖： 

• 你这个运动量还强度不大？我真要钻地缝了 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (227 bytes) () 02/28/2023 postreply 09:44:57

• 骑坡可以考虑把阻力放小，不要给膝盖太多压力 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (129 bytes) () 02/28/2023 postreply 09:48:54

• 落花你的运动强度没几个人能比，我们能做到你的一半或者三分之一就很不容易了 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 13:23:00

• 不可能，你们跑量都很大，我跑得少 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 13:30:56

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