我现在锻炼强度不是很大，所以没啥感觉

来源: 于 2023-02-28 09:37:01 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

游泳骑车对身体的impact小，可以连续搞，但是跑步得悠着点，我每次跑完步都要拉伸，晚上睡觉前都要拉伸，年纪往上走了，这个不能开玩笑。

另外要做力量训练，锻炼肌肉力量，不能光做有氧