我刚开始减肥的时候,

体重一直没有什么变化,有也是2百,3百克那样,心情就很不好,觉得自己锻炼不够努力,也没有毅力少吃饭。

 

时间长了发现,其实这样蛮好的,一定程度上说明自己锻炼后好好补充水分了,吃的应该也比较均衡。10多年,终于看到减肥的成果了,衣服从大号中号,穿到小号,个别XS也可以穿得意,腰身合适,可是肩膀就窄一些。

 

前些天做了个全面检查,测了什么胆固醇HDL之类的,医生说各项指标perfect。哈哈,从小到大,好像还没有得过perfect的评价,老了终于拿到一个鬼脸

写这个目的是希望像我以前一样想减肥的朋友不要看着这些跑神,铁三运动员的运动量。我们学渣也是有自己的春天的。

所有跟帖: 

是的,非常赞。一味追求体重,是很落伍的观念。我以前都写过 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (401 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:08:17

是,你都有写到。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (448 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:25:28

“医生说各项指标perfect”。“从L到S”,羡慕羡慕,你也是女神。你和大神,铁三们一样,每天都激励着我。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:16:37

哈哈,我真不是。我的运动量跟花班布班没法比,当然我也不比 :D -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:27:36

我是指精神。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:42:03

血检向好发展,每一个百分点,都能看出我们怎么吃的,怎么运动的。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:39:53

我长跑这几年体重没变。或者说在5磅内浮动,但是体型变了。运动量大了营养更要加强 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:30:24

赞。你就是花班说的那种最好的结果。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:56:12

是的,要有耐心,我算是有点底子的,也花了两年多才见到明显的恢复效果 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:31:56

你的底子很强。基本你的轻松跑,就是我interval快跑的速度,所以我不跟你们比 嘻嘻 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:53:27

以前我经常为了达到一个目标去运动去训练,像个OCD,一定要必须怎样怎样 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (326 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:47:52

我跟你相反。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (279 bytes) () 02/17/2023 postreply 10:23:35

咱们这个年龄体重没有什么变化就很不错,如果维度能减小就更棒了 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (316 bytes) () 02/17/2023 postreply 10:29:49

非常赞同。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 10:35:24

赞! -LittleEasy- 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 10:42:54

有也是两百……那太重了。再看,是克。吓我一跳。看来我性子急。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:32:39

我如果一个月不运动,体重会下降个4-5磅。运动段时间体重就会涨上来 -caixia- 给 caixia 发送悄悄话 (27 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:39:26

肌肉流失。人家回国都涨体重,我不掉就不错了。就是因为没有Gym,只有走路锻炼。 -AprilMei- 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:22:55

这个坦真好, 都是励志的好故事。 -sj1993- 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:15:17

太牛了!我是体重下来了,胆固醇HDL之类并没有变化,当然本来的数值就没超标,但在边界晃悠 -朗朗的晴天- 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:29:54

另外我自己的case,体重和运动没直接关系,饮食就是个开关直接控制升降 -朗朗的晴天- 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:31:55

我以前没测过,或者测了也没注意具体数值,反正医生没说不正常 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 14:40:10

赞,这个更好!我锻炼从来没掉过重量,哪怕是一磅 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:10:47

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