我刚开始减肥的时候，

来源: 羽绒服 于 2023-02-17 08:59:05 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1171 bytes)

体重一直没有什么变化，有也是2百，3百克那样，心情就很不好，觉得自己锻炼不够努力，也没有毅力少吃饭。

 

时间长了发现，其实这样蛮好的，一定程度上说明自己锻炼后好好补充水分了，吃的应该也比较均衡。10多年，终于看到减肥的成果了，衣服从大号中号，穿到小号，个别XS也可以穿得意，腰身合适，可是肩膀就窄一些。

 

前些天做了个全面检查，测了什么胆固醇HDL之类的，医生说各项指标perfect。哈哈，从小到大，好像还没有得过perfect的评价，老了终于拿到一个鬼脸。

写这个目的是希望像我以前一样想减肥的朋友不要看着这些跑神，铁三运动员的运动量。我们学渣也是有自己的春天的。

所有跟帖： 

• 是的，非常赞。一味追求体重，是很落伍的观念。我以前都写过 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (401 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:08:17

• 是，你都有写到。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (448 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:25:28

• “医生说各项指标perfect”。“从L到S”,羡慕羡慕，你也是女神。你和大神，铁三们一样，每天都激励着我。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:16:37

• 哈哈，我真不是。我的运动量跟花班布班没法比，当然我也不比 ：D -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:27:36

• 我是指精神。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:42:03

• 血检向好发展，每一个百分点，都能看出我们怎么吃的，怎么运动的。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:39:53

• 我长跑这几年体重没变。或者说在5磅内浮动，但是体型变了。运动量大了营养更要加强 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:30:24

• 赞。你就是花班说的那种最好的结果。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:56:12

• 是的，要有耐心，我算是有点底子的，也花了两年多才见到明显的恢复效果 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:31:56

• 你的底子很强。基本你的轻松跑，就是我interval快跑的速度，所以我不跟你们比 嘻嘻 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:53:27

• 以前我经常为了达到一个目标去运动去训练，像个OCD，一定要必须怎样怎样 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (326 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:47:52

• 我跟你相反。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (279 bytes) () 02/17/2023 postreply 10:23:35

• 咱们这个年龄体重没有什么变化就很不错，如果维度能减小就更棒了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (316 bytes) () 02/17/2023 postreply 10:29:49

• 非常赞同。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 10:35:24

• 赞！ -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 10:42:54

• 有也是两百……那太重了。再看，是克。吓我一跳。看来我性子急。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:32:39

• 我如果一个月不运动，体重会下降个4-5磅。运动段时间体重就会涨上来 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (27 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:39:26

• 肌肉流失。人家回国都涨体重，我不掉就不错了。就是因为没有Gym，只有走路锻炼。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:22:55

• 这个坦真好， 都是励志的好故事。 -sj1993- ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:15:17

• 太牛了！我是体重下来了，胆固醇HDL之类并没有变化，当然本来的数值就没超标，但在边界晃悠 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:29:54

• 另外我自己的case，体重和运动没直接关系，饮食就是个开关直接控制升降 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:31:55

• 我以前没测过，或者测了也没注意具体数值，反正医生没说不正常 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 14:40:10

• 赞，这个更好！我锻炼从来没掉过重量，哪怕是一磅 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:10:47

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