请教大家，如果要降低血糖，饭后多久可以开始运动？

来源: ew_2145 于 2023-01-10 20:02:45 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 看什么样的运动了，轻度运动，什么时候都行，高强度运动应该吃饭前搞 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 20:19:54

• 椭圆机上跑半小时不算太强烈运动吧！我就想知道饭后多久运动对降血糖作用最大 -ew_2145- ♀ 给 ew_2145 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 20:45:41

• 椭圆机上可以一边看电视一边走走，也可以把自己搞得呕吐的，呵呵，那个effort完全不同的 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (548 bytes) () 01/11/2023 postreply 08:46:10

• 同意。顺便50俯卧撑打卡 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 10:57:04

• LOL.奔个肩膀的线条看看吧！肯定很棒了！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 10:57:42

• 惭愧，等我做到像小眼睛那样标准就秀～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:35:16

• 别介，千万别这么想，姐每天做都录像，是一个很好的记录过程 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:36:33

• 羡慕做俯卧撑这么轻松的 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:48:27

• 非标准～像小眼睛那样下巴快挨地的一个也做不起来。。。 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:07:03

• 一直等你回复。 :)) -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:17:57

• 嘻嘻 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:39:29

• 以前转过“超慢跑” -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (125 bytes) () 01/10/2023 postreply 22:20:43

• 吃完就开始10-15分钟运动 -Julieaura- ♀ 给 Julieaura 发送悄悄话 (291 bytes) () 01/11/2023 postreply 05:45:35

• 谢谢大家的建议 -ew_2145- ♀ 给 ew_2145 发送悄悄话 (484 bytes) () 01/11/2023 postreply 14:12:31

• 不错不错，你还有很大改进“空间”，哈哈。拿铁18克糖，水果是树上的糖，甜品的糖无上限，都不如米饭面条。还有为什么喝酒？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (263 bytes) () 01/11/2023 postreply 15:57:02

• 哈哈，我都觉得我够低碳水的了，被你一说简直太多糖了 -ew_2145- ♀ 给 ew_2145 发送悄悄话 (354 bytes) () 01/11/2023 postreply 16:18:53

• 一眼看出问题！看来自己以为的低糖和真正的低糖有很大差距。。。 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:06:16

• 是，我所有的病人都要给我写下他们最近三天的饮食，否则人人都觉得自己吃的特健康 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:57:50

• 你的糖真不低啊。先去了拿铁，该喝黑咖啡或茶，甜品最好别吃，或者每次一两口，水果也少吃 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (75 bytes) () 01/11/2023 postreply 16:39:16

• 如果非要喝latte, 告诉他们 no syrup, 这就至少去掉15到20克的糖 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:16:38

• latte不是只是牛奶和咖啡吗？ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:33:22

• 当然乳糖不能算少 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:42:24

• 他们还加syrup，至少Starbucks加。所以我偶尔去买都要求no syrup -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 20:01:02

• 大家都提建议你改善饮食了，另外你的运动时间要至少每天三十分钟 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 18:05:59

• 多谢大家的建议，不然我还井底之蛙以为自己低糖 -ew_2145- ♀ 给 ew_2145 发送悄悄话 (394 bytes) () 01/11/2023 postreply 22:02:51

• 年龄？更了吗？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/12/2023 postreply 05:21:30

请您先登陆，再发跟帖！