吃完就开始10-15分钟运动

吃完就开始走路等不剧烈的运动，10-15分钟，血糖很快会下来，如果吃了白米饭等高碳水，最好15-20分钟以上。实测双手各做8磅的重量也可以。现在有Libre 3 的 sensor  可以24小时连续2周的血糖测量，连在手机上。