椭圆机上可以一边看电视一边走走，也可以把自己搞得呕吐的，呵呵，那个effort完全不同的

我觉得呢，运动不要很功利，目的性很强，说我就是要降血糖，什么时候最好。餐后锻炼也许会短暂地降血糖，但是如果不控制饮食，血糖是会反弹的，或者那点锻炼量都不会有什么用。

这个是一个长期的effort，而不是每天特定时间做什么事情就会立竿见影。最重要的是养成一个很好的生活习惯。

根据你的作息制度，找出一个最适合自己的锻炼时间，控制饮食，降低processed carb

 

所有跟帖： 

• 同意。顺便50俯卧撑打卡 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 10:57:04

• LOL.奔个肩膀的线条看看吧！肯定很棒了！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 10:57:42

• 惭愧，等我做到像小眼睛那样标准就秀～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:35:16

• 别介，千万别这么想，姐每天做都录像，是一个很好的记录过程 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:36:33

• 羡慕做俯卧撑这么轻松的 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:48:27

• 非标准～像小眼睛那样下巴快挨地的一个也做不起来。。。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 17:07:03

• 一直等你回复。 :)) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:17:57

• 嘻嘻 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 12:39:29