我跑步大概1小时消耗500卡，

觉得游泳大概也一样。我是游泳以后很饿的，跑步骑车还好一些。

https://www.shape.com/fitness/cardio/how-many-calories-does-swimming-burn#:~:text=While%20swimming%2C%20your%20body%20burns,per%20hour)%20for%20butterfly%20stroke.

所有跟帖： 

• 我说的零食主要是游泳前吃的 不然游不动 2香蕉 2巧克力球 一把榛子 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:00:07

• 那基本就是吃的零食运动基本消耗掉了。 -羽绒服- ♂ (162 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:06:31

• 我游泳前后体重不变 我这游法不减肥 我也不需要减肥 就是锻练身体 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:08:58

• 我觉得大部分人都需要减肥，或者说减脂肪，但不一定需要减重量。锻炼身体的目的是增加或者至少保持肌肉。 -羽绒服- ♂ (108 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:12:44

• 我有高血压 不想快游 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:19:28

• 嗯，有高血压运动要注意。动就比不动好。血压高注意一下盐的摄取。酸菜这类的或者腌制的肉类，含盐都超高。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:27:55

• 我不知道为什么跑步机跑一哩显示卡路里130。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:00:50

• 跑步机要输入体重，估计的还准一些。健身房的自动设定一般都是150磅。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:03:10