跑步后多久心率恢复正常？

今天留意了一下，跑完5公里28分，心率为170，之后改为3 mile/hour快走，1分钟后心率为140，5分钟后降到120，之后下降缓慢，10分钟后才降到100左右。

所有跟帖： 

• 请问1分钟 5分钟 10分钟的心率都是快走时的心率吗？另外平时休息时心率是多少？ -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 10:49:00

• 是的。休息时的心率50左右，净息心率40-45。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 11:05:06

• wow 你的休息和净息心率都好低！赞！下面只是我的情况，仅供参考 -zhbzhb- ♂ (584 bytes) () 12/15/2022 postreply 11:44:55

• 今天跑步时的心率(Garmin)，平均156，最大170。 -<好片>- ♂ (81 bytes) () 12/15/2022 postreply 13:47:20

• 另外，只有用束胸的心率带记录的心率数据才值得信任，腕表的数据误差太大，尤其是冬天跑步 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 13:44:50

• 一直快走，能降到100感觉就不错了。 -羽绒服- ♂ (92 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:00:04

• 因人而异，不难受就行了，我刚跑了三迈，差点儿5k, -喵儿爸- ♂ (87 bytes) () 12/15/2022 postreply 15:42:35