佩服写的这么清楚。我以前的PT讲有意识送胯，heel up knee down，类似文中说的转轴动作，有时跑着跑着就忘了

所有跟帖： 

• 感觉有意识把腰腹紧一点就好很多 -peacemind2- ♂ (373 bytes) () 12/03/2022 postreply 22:20:44

• 同意，就是核心力量和稳定性的能力都要强。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 07:57:47

• 谢谢。俺也是跑着跑着就忘了。这个需要刻意提醒自己，跑步前和跑步中。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 22:22:52

• 这个其实比调整步频步幅难度更大，潜意识的。我曾经看过YouTube 上很多关于如何送胯，需要从走路开始练。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 12/04/2022 postreply 08:02:25