高大上的rogue rack终于弄好了

2020年疫情中，买了一个在家里做力量训练的简易版的rack，好像200多块钱。问题是这个bar的稳定性有问题，我后来不得不买了很重的weights 压在下面，这样bar不会左摇右晃。

这次大铁受伤以后，教练反复关照我要利用这段时间开始抓紧力量训练，否则肌肉掉光了，明年骑车都骑不动了。

终于咬咬牙买了Rogue的rack。

今天吃完中饭和老迈花了一个多小时装好了。因为是四个支杆，而且是非常牢固的bolt，老迈说非常稳。爱美丽立即迫不及待上去试了，呵呵。买的重量plates还没有到。rogue的barbell先到了。

从此在力量训练的康庄大道上一路飞奔啊。哈哈哈

 

 

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所有跟帖： 

• 赞！我刚刚在Therabody 下了一单power dot 和 wave solo, AX卡有满300返60，哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 21:28:00

• 这个还是要人保护没法一个人做。还是要一边两条立杠把杠铃上下时夹在中间那种。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 02:23:14

• 应该没问题啊。在下面放一个Bench就可以做胸推了。不需要另外的人保护，除非加重量进阶时帮助一下。负重深蹲也可以的 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 07:17:43

• 这长腿和小细腰！ -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 04:49:07

• 这大脚丫! 能长很高啊(⊙o⊙) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 07:18:20

• 最好不要超过1.72 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 08:45:52

• 我能感受到花班和爱美丽excited的心情！家里的Gym每次添新家伙时就有莫名的兴奋。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 07:21:07

• 这高大上的家伙，好生羡慕。落花会练的棒棒的。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 08:45:14

• 肯定的。等那些plates啥的全到齐花班就会跟这高大上“扛”上了。全身肌肉和力量噌噌往上长。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 10:00:30

• 爱美丽认真的样子，好可爱。。。 -lol0816- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 08:48:53

• 谢谢大家 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 13:34:56

• 这腿，既细又长还直，羡慕嫉妒喜欢 -caixia- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 14:37:28

• 这孩子，皮肤白，五官精致，长大了，会像刘亦菲那般，美得超凡脱俗。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 15:27:36

• 这话听着好“中国”啊！ -zoey@riverside- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 16:17:01

• 哇噻， 闺女大长腿，照这练下去，2米腿不是梦啊。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 23:50:52

• 要长肌肉，就必须撕扯肌肉，让它内部流血，然后结伤疤痊愈，从外面看就是肌肉变大了，其实搞健身的，都是全身酸疼，有的骨头一弯 -lurenjia2014- ♀ (255 bytes) () 11/27/2022 postreply 12:14:43

• 听着怪吓人得 -caixia- ♀ (0 bytes) () 11/28/2022 postreply 05:18:56

• 这小长腿 -竹野- ♀ (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 14:49:48