要长肌肉，就必须撕扯肌肉，让它内部流血，然后结伤疤痊愈，从外面看就是肌肉变大了，其实搞健身的，都是全身酸疼，有的骨头一弯

来源: lurenjia2014 于 2022-11-27 12:14:43 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (255 bytes)

回答: 高大上的rogue rack终于弄好了由落花飘零于 2022-11-25 20:43:46

要长肌肉，就必须撕扯肌肉，让它内部流血，然后结伤疤痊愈，从外面看就是肌肉变大了，其实搞健身的，都是全身酸疼，有的骨头一弯就疼。长时间洗碗做菜，腰酸腿疼都不会长肌肉。

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• 听着怪吓人得 -caixia- ♀ (0 bytes) () 11/28/2022 postreply 05:18:56

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