比如, chilean sea bass就得少吃,因为fat太多了,对吗?
Nutritional Information
The Chilean sea bass is a great source of omega-3 fatty acids. A 3.5 oz portion contains 16 grams or protein, 234 calories, 38 mg of cholesterol and 19 grams of fat.
比如, chilean sea bass就得少吃,因为fat太多了,对吗?
The Chilean sea bass is a great source of omega-3 fatty acids. A 3.5 oz portion contains 16 grams or protein, 234 calories, 38 mg of cholesterol and 19 grams of fat.
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我不主张低脂,认为优质油对身体有多方面的好处。不过对于高脂饮食我还在观望
-GoGym-
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10/24/2022 postreply
13:08:10
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我吃三文鱼,Avocado, Oliver oil和Nuts. 但不超量。脂肪热量太高。我也不敢高脂。
-古来万事-
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10/24/2022 postreply
13:15:00
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嗯,我也是。Keto短期减肥降血脂效果非常好,长期效果我还得看看
-GoGym-
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10/24/2022 postreply
13:21:08
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什么是正常的fat摄入量?
-tequila_sunrise-
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10/24/2022 postreply
13:53:21
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这个话题太大了,不好说。不同的人有不同需求。你可以参照一下地中海饮食,是大家公认的健康饮食
-GoGym-
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10/24/2022 postreply
14:04:28
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好的! 地中海饮食要35%fat from healthy fat.
-tequila_sunrise-
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10/24/2022 postreply
14:09:39
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我目前觉得1/3脂肪比较可以合理,但要尽量优质脂肪,以 mono-unsatuated 的为首选
-GoGym-
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10/24/2022 postreply
14:31:54
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明白了。谢谢!
-tequila_sunrise-
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10/24/2022 postreply
15:14:07