我吃三文鱼，Avocado, Oliver oil和Nuts. 但不超量。脂肪热量太高。我也不敢高脂。

来源: 古来万事 于 2022-10-24 13:15:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
本文内容已被 [ 古来万事 ] 在 2022-10-24 13:17:55 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

所有跟帖： 

• 嗯，我也是。Keto短期减肥降血脂效果非常好，长期效果我还得看看 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 13:21:08

• 什么是正常的fat摄入量？ -tequila_sunrise- ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (2131 bytes) () 10/24/2022 postreply 13:53:21

• 这个话题太大了，不好说。不同的人有不同需求。你可以参照一下地中海饮食，是大家公认的健康饮食 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 14:04:28

• 好的！ 地中海饮食要35%fat from healthy fat. -tequila_sunrise- ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (2094 bytes) () 10/24/2022 postreply 14:09:39

• 我目前觉得1/3脂肪比较可以合理，但要尽量优质脂肪，以 mono-unsatuated 的为首选 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 14:31:54

• 明白了。谢谢！ -tequila_sunrise- ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 15:14:07

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