这个话题太大了,不好说。不同的人有不同需求。你可以参照一下地中海饮食,是大家公认的健康饮食
所有跟帖:
• 好的! 地中海饮食要35%fat from healthy fat. -tequila_sunrise- ♀ (2094 bytes) () 10/24/2022 postreply 14:09:39
• 我目前觉得1/3脂肪比较可以合理,但要尽量优质脂肪,以 mono-unsatuated 的为首选 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 14:31:54
• 明白了。谢谢! -tequila_sunrise- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 15:14:07