吃

我的降LDL食物 - 每天吃

蛋白质： 鸡胸肉，蛋白液

蔬菜：西兰花，芝麻菜，抱子甘蓝

主食：燕麦，黎麦，紫薯，糙米

油脂：核桃仁

所有跟帖： 

• 蛋白液是啥？ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 18:30:12

• Egg whites -forgetmenot8- ♀ (125 bytes) () 10/21/2022 postreply 18:33:30

• 这也是我常食用的 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/22/2022 postreply 11:41:02

• 哎哟，清汤寡水的，没点油腥 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 18:31:51

• 女人对自己要狠一点 -forgetmenot8- ♀ (36 bytes) () 10/21/2022 postreply 18:35:31

• 明天开始要对自己稍微狠一点 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 18:45:50

• 下不去手也下不去嘴:-( -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 19:23:23

• 原来的HDL真高。 饮食很均衡，低脂肪，很有效。戒了水果？ -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 19:06:22

• 对，家里基本不买不吃水果 -forgetmenot8- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 19:25:35

• 不吃水果行吗？水果有各种维生素。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 19:36:50

• 你是我看到以低脂肪低胆固醇low GI饮食降血脂成效最显著的一个例子。够狠 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 19:55:08

• 还有一个狠的在这. 见内 -古来万事- ♀ (236 bytes) () 10/22/2022 postreply 05:26:34

• 这个我确实没看到。你也狠厉害! -虎嗅蔷薇- ♀ (496 bytes) () 10/22/2022 postreply 08:42:06

• 你说的对，我是低碳融合了低脂的考虑。而且只吃高质量的蛋白质，碳水和脂肪。戒掉了processed food. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/22/2022 postreply 09:10:48

• 我以前的饮食是 -forgetmenot8- ♀ (139 bytes) () 10/22/2022 postreply 10:22:54

• 你之前keto饮食，坚持5年，一天一餐。你比我狠！Lol -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/22/2022 postreply 10:26:05

• 不好意思，我觉得你现在的饮食未必优于之前，我下面的跟帖 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/22/2022 postreply 13:17:45

• 我在想楼主MM之前5年的生酮饮食跟她的高胆固醇是否有关系？ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/22/2022 postreply 15:31:24

• 有可能。我刚看到她原来也IF.IF可能造成LDL和HDL都升高，也有说改变LDL颗粒，对心血管的影响还没有定论 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/22/2022 postreply 16:17:33

• 这饮食，杠杠的！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 20:15:16