以后这个坛子是不是只能讨论跑马拉松猝死，膝盖也坏掉了，看客们才高兴。lol

所有跟帖： 

• 织毛衣，咱们织毛衣 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 06:53:57

• 哈哈哈，老子现在要出去走路了，不知道膝盖行不行 -落花飘零- ♀ (51 bytes) () 10/15/2022 postreply 06:56:10

• 你那儿天还热吗？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 06:57:32

• 热，所以天不亮就得出去走 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:03:07

• 可以在室内骑不动的车啊。爬梯运动量也不小啊。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:40:49

• 都有，但是教练让我要出去走。锻炼协调平衡 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:41:47

• 跳舞啊。抡吧………。还有那个周董的摸吉他 -fuz- ♂ (213 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:58:14

• 好美！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 08:27:33

• 真不难，就几个基本动作。对身体的协调性、柔顺性有帮助。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 09:21:42

• 膝盖不好，你试试坐在地上，用resistance band加强大腿肌肉力量。或者坐在椅子上双腿上举，每天做上几组。 -gossipgirl8- ♀ (60 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:45:18

• 对。Resistance band作用蛮大的。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:46:52

• 我刚试了试坐椅子上收腹双腿上举，收缩，单腿蹬车都可以。省了还得找band。锻炼可以无处不在。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:50:05

• 是。锻炼无处不在。我刷牙洗脸时喜欢在腿上圈几条resitance band练阔腿。也喜欢用弹力带monster walk -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 08:04:27

• 爱惜生命的人，聪明的人，是懂得坛子里无私奉献的人的好意的。其他的不怀好意的人，由他去吧。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:25:22

• Can't agree more! -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:35:20

• 你们跑马打铁的要多发帖子。我懒得动的时候时常看看，就热血沸腾了。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:31:05

• 我也一样。虽然我打不了铁，也跑不了马拉松，但会inspire我坚持我能做的各种各样的运动。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:44:28

• 握手握手。这些做起来也是因为好玩开心。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:46:48

• 在这里，心灵相通的人，每天聊一聊，看一看，互相吸取很多力量，是那么开心,感谢感谢！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:59:27

• 我也一样。虽然我打不了铁，也跑不了马拉松，但会inspire我坚持gym和游泳。 ：）） -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 08:05:27

• 好。握手！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 08:52:53

• 落花飘零,完全同意你的看法。 -Bluewily- ♀ (1618 bytes) () 10/15/2022 postreply 09:36:57

• 言语诚恳真切，不浮夸，赞！ -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 09:48:15

• 赞，太棒了！请多多分享你的体验。我们一起努力！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 10:06:23

• 好感动 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 10:24:58

• wow太励志了，经常来看看 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 11:48:22

• 多么好的范例。我们人类是高级“动物”，运动是机体的必修课。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 12:44:27