运动过量对身体有伤害，是比较容易接受的观点。只是这个量的定义，觉得还是很难。视频中提到的周跑量不超过20迈，对于稍微认真

一点的跑者，都是太少了。而且需要提高水平的话，你总是要打破自己的舒适区才能更进一步。这个视频倒是提醒了自己，确实要劳逸结合，让身体有足够的休息才行。

所有跟帖： 

• 让身体充分的休息，特别是足够的睡眠 -忒忒绿- ♂ (81 bytes) () 10/14/2022 postreply 09:30:00

• 百分之一万的赞同！我觉得睡眠是最好的休息，不是之一。为啥我知道？因为自己睡得不够啊。＾_＾ 多谢这个提醒。跑步（其它的 -oghost- ♂ (132 bytes) () 10/14/2022 postreply 09:40:23

• 睡眠不是浪费生命，而是 -忒忒绿- ♂ (184 bytes) () 10/14/2022 postreply 09:50:00

• 握手。确实是这样的。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/14/2022 postreply 10:13:26