运动过量对身体有伤害，是比较容易接受的观点。只是这个量的定义，觉得还是很难。视频中提到的周跑量不超过20迈，对于稍微认真

一点的跑者，都是太少了。而且需要提高水平的话，你总是要打破自己的舒适区才能更进一步。这个视频倒是提醒了自己，确实要劳逸结合，让身体有足够的休息才行。