老年人的一些注意事项

1. 人走路的速度和寿命是正相关的，所以要鼓励老年人力所能及出门走路。如果实在不能出门，可以用功能简单的跑步机。

2. 老年人经常晚上要起夜，家里的环境一定要适应这一点，从床边到厕所地板上不要有装饰品或者rug，走廊和厕所里要有感应灯。

3。听力是很重要的对大脑的刺激，如果注意到老人听力下降，一定要去检查，要带助听器。

4. 如果家里有楼梯，一定要有扶手。

5. 老人的药物单子要经常检查，make sure他们吃的药物和医生处方是一致的，然后他们在规则吃药。我好几个病人吃错配偶的糖尿病药物，发作低血糖入院。止痛药要慎吃。

6. 老人的饮食经常趋向单一，要鼓励他们吃蔬菜，蛋白质。

7。 老人要定期称体重。体重突然上升或者下降，都有可能有潜在疾病。

所有跟帖： 

• 现在锻炼的最大的动力就是希望以后年老了生活质量高一点。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:37:04

• 是的，what we do now, will make difference down the road -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:38:33

• 在院子里，有人在喊我妈妈，她一扭头，跌倒，骨折，卧床，全面衰退。两年后，走了，88岁。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:44:52

• 骨质疏松？hug hug -落花飘零- ♀ (177 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:47:49

• 谢谢亲爱的，我妈自50岁起腿就不好，关节炎，骨质疏松，晚年就是腿疼。腿都变形了。常看医生，也没啥好办法。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:54:43

• 是不容易的，我们都要好好照顾好自己 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:57:07

• 谢谢花花。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 09:02:12

• 她老人家真的是不容易。但愿我们早做准备以预防老年的种种不便。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 09:59:04

• 是的呀！虽说骨质疏松不可逆转，但咱们多运动，能让腿结实，保持好的平衡能力，老了就能避免摔倒。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 14:44:48

• 就是这么想的。多练腿，多进行力量训练，多有一点肌肉，多练平衡，避免摔跤，减少骨折的发生。我们一起努力。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 17:21:48

• 当年西北地区生活条件比较差，88岁算高寿了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 10:30:45

• 还能接受吧，我母亲几年前去世的。教练的老爸和我家老公公，按中国人的虚岁讲，都是96岁对吧？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:12:51

• 我父亲2020年就去世了。我常常一到周末就想着给他打电话，恍惚一下才意识到再也没机会了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 12:01:43

• 我奶奶1927年属兔的，去年2021年冬天走的。在当地算很高寿。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 12:05:19

• 是，按虚岁也是96岁了，挺棒的！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 13:54:34

• 家有老人，有经验 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:47:22

• 我还没老可我有第一条，正常走路很慢，经常的小跑和一同走路的，我哭 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 09:53:52

• 加快步频，甩动双手 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 09:56:22

• 一定的试试，这可是寿命相关啊 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 09:58:36

• 一起努力 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:28:16

• 我要小跑才能跟得上我家LD。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:46:48

• 好建议。关于锻炼，我觉得对普通人，可能平日里各种小动作比去健身房，跑5k跑马更重要。 -gossipgirl8- ♀ (377 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:25:46

• 其实很多老人能每天走路都很好了。只要能保持consistentcy -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:29:14

• 能坚持自然最好。我说的随时随地可做，对平衡能力非常有帮助。很多老人摔跤是因为平衡能力 -gossipgirl8- ♀ (27 bytes) () 10/07/2022 postreply 12:00:23

• 是这样。就在这些不经意的日常各种小动作中身体的协调性稳定性和平衡性不知不觉的得到很大的锻炼和提高。贵在坚持。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:40:27

• 我有时排队check out时有意识的练习单脚站立。其实生活中处处是锻炼的机会。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:43:57

• 可能和我一样有多动症。我基本很难一直不动坐着。：）尤其等待状态的时候，这些事情让时间过的快一些。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 12:01:49

• 谢谢花花班长分享，给我妈发了过去。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:48:20

• 你妈妈在国内？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 11:58:46

• 也在国外 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 12:16:15

• 那还好，多陪陪她 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 12:23:50

• 谢谢提醒和分享 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 13:08:05

• 转给父母了，谢谢分享 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 17:40:32