开玩笑哈哈哈。那个interval时间掌握非常重要,你指出的很对,当然有时候我也打酱油,哈哈
第二天不酸那都是白练啊。。。。
所有跟帖:
• 哈哈,所以我说对增肌没什么用:) 但对塑身满有效的,因为效率高耗能不少, 而且全身过一遍 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 16:17:19
• 我的上半身练了第二天会酸痛但腿就没有。可是重量都在增加。我到底有没有增肌啊?非常迷惑。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 16:44:58
• 慢慢加,总有一天你会第二天马桶都坐不下 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 16:52:50
• 哈哈哈。好,等着那一天的到来。Lol -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 16:55:05
• 哈哈哈,我有过,楼梯也下不了:) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 04:37:30
• 力量增加没有?只要力量不断提高就行了。下半身可能还是强度太小。 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 04:28:22
• 力量在增加。腿其实是我全身力量最强的地方。昨天Leg extension又加到了一个新高度。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 08:30:43
• 最明显的是疫情前夹腿阔腿不断加重量(从70到190磅),练完后腿没太大感觉。这是最后一次在gym用那个器械。 -古来万事- ♀ (81 bytes) () 09/27/2022 postreply 08:41:58
• 那个器械做到190磅非常高了,你还没感觉?有没有不自觉地leverage啊? -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 11:51:41
• 是啊。估计还是练得不够,继续练。现在好了,有你带动,更有劲头。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 13:06:57