哈哈，所以我说对增肌没什么用：) 但对塑身满有效的，因为效率高耗能不少, 而且全身过一遍

所有跟帖： 

• 我的上半身练了第二天会酸痛但腿就没有。可是重量都在增加。我到底有没有增肌啊？非常迷惑。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 16:44:58

• 慢慢加，总有一天你会第二天马桶都坐不下 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 16:52:50

• 哈哈哈。好，等着那一天的到来。Lol -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 16:55:05

• 哈哈哈，我有过，楼梯也下不了:) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 04:37:30

• 力量增加没有？只要力量不断提高就行了。下半身可能还是强度太小。 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 04:28:22

• 力量在增加。腿其实是我全身力量最强的地方。昨天Leg extension又加到了一个新高度。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 08:30:43

• 最明显的是疫情前夹腿阔腿不断加重量（从70到190磅），练完后腿没太大感觉。这是最后一次在gym用那个器械。 -古来万事- ♀ (81 bytes) () 09/27/2022 postreply 08:41:58

• 那个器械做到190磅非常高了，你还没感觉？有没有不自觉地leverage啊？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 11:51:41

• 是啊。估计还是练得不够，继续练。现在好了，有你带动，更有劲头。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 13:06:57