减少肌肉少流失，说的很对！加油！

不过文章里说减少强度，然后又说做无氧？

不过很厉害的，加油

所有跟帖： 

• 强度主要指几个RM的负重，比如说做8RM的卧推，重量较重，强度就大，如用16RM，重量就轻。 -L94607- ♂ (77 bytes) () 09/05/2022 postreply 20:44:37

• 那样是不是就达不到无氧的要求了呢？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 20:48:35

• 无氧有氧无所谓，锻炼到就行。如果多次重复达有氧效果，那更好。 -L94607- ♂ (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 20:57:40