减少肌肉少流失，说的很对！加油！

来源: 落花飘零 于 2022-09-05 20:29:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (110 bytes)
回答: 引体向上练习 由 L94607 于 2022-09-05 20:26:09

不过文章里说减少强度，然后又说做无氧？

不过很厉害的，加油

所有跟帖： 

• 强度主要指几个RM的负重，比如说做8RM的卧推，重量较重，强度就大，如用16RM，重量就轻。 -L94607- ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (77 bytes) () 09/05/2022 postreply 20:44:37

• 那样是不是就达不到无氧的要求了呢？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 20:48:35

• 无氧有氧无所谓，锻炼到就行。如果多次重复达有氧效果，那更好。 -L94607- ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 20:57:40

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