强度主要指几个RM的负重，比如说做8RM的卧推，重量较重，强度就大，如用16RM，重量就轻。

来源: L94607 于 2022-09-05 20:44:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (77 bytes)

我一般做较轻和重复多次的，安全些，也练耐力。

所有跟帖： 

• 那样是不是就达不到无氧的要求了呢？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 20:48:35

• 无氧有氧无所谓，锻炼到就行。如果多次重复达有氧效果，那更好。 -L94607- ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2022 postreply 20:57:40

请您先登陆，再发跟帖！