强度主要指几个RM的负重，比如说做8RM的卧推，重量较重，强度就大，如用16RM，重量就轻。

来源: 于 2022-09-05 20:44:37 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我一般做较轻和重复多次的，安全些，也练耐力。