另外 40岁以上的人, work out 之间应有足够长的间隔, 让肌肉有时间恢复, 生长.

来源: 选民 于 2022-07-31 11:00:28 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (175 bytes)

40岁以后, 新陈代谢减慢, 需要更长的时间恢复. 可以隔天 work out。如果你对 Gym上瘾, 必须每天去, 不要每天练同样的部位. 

所有跟帖： 

• 嗯。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (414 bytes) () 07/31/2022 postreply 11:33:25

• 这个建议好 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2022 postreply 12:28:57

• 是这样。肌肉是在休息中grow. 我让每块肌肉群至少有48小时恢复。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2022 postreply 12:58:31

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