另外 40岁以上的人, work out 之间应有足够长的间隔, 让肌肉有时间恢复, 生长.

来源: 于 2022-07-31 11:00:28 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

40岁以后, 新陈代谢减慢, 需要更长的时间恢复. 可以隔天 work out。如果你对 Gym上瘾, 必须每天去, 不要每天练同样的部位.