如果您一天内又跑步又重力训练，一般先重力训练，因为跑步后体力消耗，容易疲劳造成姿势compromised.

来源: Backcountry 于 2022-07-29 18:51:15 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (111 bytes)
本文内容已被 [ Backcountry ] 在 2022-07-29 18:52:12 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

有条件应该跟trainer一阵，有时像脚跟脚尖发力都不一样，图片看看都一样。

所有跟帖： 

• 现在有说法是跑步重力训练最好不要在一天，因为不容易长肌肉。 -Backcountry- ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 18:54:36

• 是这样的，可以做些非负重的力量练习，负重训练要小心 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 19:30:04

• 是啊。上次腰受伤，只能躺在yoga垫子上做Chest Press. 以后会万分小心。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 19:44:12

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