姐妹们，咱们不能再停留在中餐馆的水平

盐少许，油少许，糖少许，猪肉一块。。。。

对自己的饮食完全没有任何概念。

当然如果觉得自己很瘦很好看，那没问题

但既然提出来问题，觉得想要改进，就只能好好算，否则根本不知道自己每天吃多少蛋白质，碳水，脂肪，没啥好讨论的。

如果不想算的，以后也不用再问怎么增重减脂之类的问题，因为nobody knows....不好意思，我说话很直接哈

 

所有跟帖： 

• 对的.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:00:47

• 确实，从没算过吃进去的calories。就是保证每天要吃肉和菜。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:03:49

• 说得太好太好了！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:07:07

• 对的。 -羽绒服- ♂ (584 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:07:55

• 还有要看自己输出的热量。 -羽绒服- ♂ (361 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:14:24

• 花班，我每次运动完，吃一勺蛋白粉，31克，合不合理？一般和牛奶泡一起.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:18:29

• 替花班说，只看一个没有用，要看全天的饮食。；） -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:23:31

• 哈哈，课代表当得好！ -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:28:35

• 泡水就可以了，牛奶多了糖。蛋白粉本身就是牛奶的萃取物 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:31:03

• 好的，谢谢花班 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:38:18

• 为啥没有兄弟们，班长性别歧视。我不用减肥，吃得多就长肉，所以不用问。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:33:10

• 对的，需要用个app来track自己每天的饮食才能更了解自己的饮食结构。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:33:13

• 说的对，如果不提供三个月用app例如MyFitnessPal 记录的平均饮食statistics，就不要问问题。好几个很 -让理想飞- ♀ (2961 bytes) () 07/29/2022 postreply 13:30:44

• 哈哈，看班长说话就是痛快！真的佩服你好耐心 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 13:48:01