麻烦版主讲讲 胸/腹 呼吸的优缺点。

我习惯用胸呼吸，用腹呼吸需要大脑控制才行。

所有跟帖： 

• 差矣。绝大多数的自然呼吸，属于膈膜腹式：吸气时肚子鼓。而用力呼吸时为胸式，双肩耸。睡眠时看肚子起伏数呼吸次数 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 07:32:05

• 20多年前，我看有本书上写，如果学会腹式呼吸，人能活到150岁，你说可信吗？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 09:03:45

• 有些“功法”，练习呼吸。对内脏有一定“按摩”作用。人类寿命与动物不同，身体只是一方面，思维更重要。完全老痴，算活着么？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 09:45:40

• 按摩的说法，我觉得很有道理。老痴呆没了正常思维，不能跟人交流，确实活着没太大意义，时间长了，对家人也是折磨。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 12:28:41

• 什么是腹式呼吸？用肚脐眼呼吸？大约只有梅超风这样的人才能练成, 普通人练肯定要走火入魔 -选民- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 10:09:07

• 鼓肚子？描述不准确。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 11:25:19

• 肚子鼓，不是鼓肚子。后者是动作，主动；前者是状态，被动 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 11:27:41

• 腹式呼吸不需要动脑，但是需要自我意识 -山水一程歌- ♀ (173 bytes) () 07/21/2022 postreply 08:42:51

• 是这么回事。平时可以刻意训练，练好了就能自如运用。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 11:29:15

• 对。持续的习惯性腹式呼吸或深呼吸需要训练。练好了对运动发挥，身体健康，精神状态的改善都有很大好处 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 14:43:30

• “腹式呼吸”的叫法容易误导，其实是横隔膜式呼吸，diaphragmatic breathing。 -布兰雅- ♀ (1337 bytes) () 07/21/2022 postreply 11:20:57

• 谢雅版，这个帅哥有来健坛吗？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 11:47:50

• 大家都好好研究一下，希望我们都受益。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 12:33:28