我习惯用胸呼吸,用腹呼吸需要大脑控制才行。
麻烦版主讲讲 胸/腹 呼吸的优缺点。
所有跟帖:
•
差矣。绝大多数的自然呼吸,属于膈膜腹式:吸气时肚子鼓。而用力呼吸时为胸式,双肩耸。睡眠时看肚子起伏数呼吸次数
-fuz-
♂
(0 bytes)
()
07/21/2022 postreply
07:32:05
•
20多年前,我看有本书上写,如果学会腹式呼吸,人能活到150岁,你说可信吗?
-严惠姗-
♀
(0 bytes)
()
07/21/2022 postreply
09:03:45
•
有些“功法”,练习呼吸。对内脏有一定“按摩”作用。人类寿命与动物不同,身体只是一方面,思维更重要。完全老痴,算活着么?
-fuz-
♂
(0 bytes)
()
07/21/2022 postreply
09:45:40
•
按摩的说法,我觉得很有道理。老痴呆没了正常思维,不能跟人交流,确实活着没太大意义,时间长了,对家人也是折磨。
-严惠姗-
♀
(0 bytes)
()
07/21/2022 postreply
12:28:41
•
什么是腹式呼吸?用肚脐眼呼吸?大约只有梅超风这样的人才能练成, 普通人练肯定要走火入魔
-选民-
♂
(0 bytes)
()
07/21/2022 postreply
10:09:07
•
鼓肚子?描述不准确。
-布兰雅-
♀
(0 bytes)
()
07/21/2022 postreply
11:25:19
•
肚子鼓,不是鼓肚子。后者是动作,主动;前者是状态,被动
-fuz-
♂
(0 bytes)
()
07/21/2022 postreply
11:27:41
•
腹式呼吸不需要动脑,但是需要自我意识
-山水一程歌-
♀
(173 bytes)
()
07/21/2022 postreply
08:42:51
•
是这么回事。平时可以刻意训练,练好了就能自如运用。
-布兰雅-
♀
(0 bytes)
()
07/21/2022 postreply
11:29:15
•
对。持续的习惯性腹式呼吸或深呼吸需要训练。练好了对运动发挥,身体健康,精神状态的改善都有很大好处
-山水一程歌-
♀
(0 bytes)
()
07/21/2022 postreply
14:43:30
•
“腹式呼吸”的叫法容易误导,其实是横隔膜式呼吸,diaphragmatic breathing。
-布兰雅-
♀
(1337 bytes)
()
07/21/2022 postreply
11:20:57
•
谢雅版,这个帅哥有来健坛吗?
-<好片>-
♂
(0 bytes)
()
07/21/2022 postreply
11:47:50
•
大家都好好研究一下,希望我们都受益。
-严惠姗-
♀
(0 bytes)
()
07/21/2022 postreply
12:33:28