腹式呼吸不需要动脑，但是需要自我意识

当你把注意力放在了呼吸上，你就自然而然地开始了深呼吸，也就由胸呼吸转向腹式呼吸。

这是我的个人感受。

所有跟帖： 

• 是这么回事。平时可以刻意训练，练好了就能自如运用。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 11:29:15

• 对。持续的习惯性腹式呼吸或深呼吸需要训练。练好了对运动发挥，身体健康，精神状态的改善都有很大好处 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 14:43:30