“腹式呼吸”的叫法容易误导，其实是横隔膜式呼吸，diaphragmatic breathing。

横膈膜，diaphragm，是把胸腔(心肺）和腹腔（肠胃肝胆脾胰）分开的隔膜。

降低横膈膜可以扩大肺的体积。这在跑步、游泳、歌唱家等很多领域都有用的。

横膈膜的位置：

横膈膜式呼吸

有时间可以参考一下王教练的视频：

 

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• 谢雅版，这个帅哥有来健坛吗？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 11:47:50

• 大家都好好研究一下，希望我们都受益。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 12:33:28