横膈膜,diaphragm,是把胸腔(心肺)和腹腔(肠胃肝胆脾胰)分开的隔膜。
降低横膈膜可以扩大肺的体积。这在跑步、游泳、歌唱家等很多领域都有用的。
横膈膜的位置:
横膈膜式呼吸
有时间可以参考一下王教练的视频: