“腹式呼吸”的叫法容易误导,其实是横隔膜式呼吸,diaphragmatic breathing。

来源: 2022-07-21 11:20:57 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

横膈膜,diaphragm,是把胸腔(心肺)和腹腔(肠胃肝胆脾胰)分开的隔膜。

降低横膈膜可以扩大肺的体积。这在跑步、游泳、歌唱家等很多领域都有用的。

横膈膜的位置:

横膈膜式呼吸

有时间可以参考一下王教练的视频: