又该年度体检了，我一般一年多去看一次医生

提前预约以后，先去查一个血常规, 一般当天就可以在网上看到结果。过去一些年都完全正常。

我有点儿抗拒医生的建议，去查肠镜之类的，至今还没有做过。我计划3，5年后再去查吧，年龄渐长心理上也就接受了。

今天的自查：血压 = 120/77，静止心率 = 46，清晨体重 = 163， bmi = 22.8

草地匀速跑 5 miles = 43'，间歇跑 150m X 8，25X6 俯卧撑，15X10 徒手全蹲

如果按年龄组计算，我的日常运动负荷（时长/强度）应该在中等偏上那一档次, 75-80 out of 100%

所有跟帖： 

• 就血常规一个Lab？血生化，甲状腺激素，胆固醇呢？肠镜都是无痛的，应该做 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:05:00

• 就是那个血常规检查呀，一大堆指标你提到的都在其中，还有一个可以看出前列腺健康的指标 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:09:47

• 嘻嘻，在我们看来血常规就是一个CBC，肠镜还是做一个吧 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:15:00

• 谢谢，医生也是这么说，哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:21:54

• 静止心率46，是我见过最低的，我最低的时候差不多50出头，一般60。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:21:43

• 心率太低也不是好事，我家人心率都偏低。我有时候状态不好或是得个感冒啥的，心率就上60 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:25:01

• 我的理解静止心率越低说明供氧能力越强，是好事。如果不是人为的降低，心率太低会有问题吗？ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:29:02

• 对，一般来说，rhr(resting heart rate), 应该和训练状态成正比， -coach1960- ♂ (99 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:38:18

• I have done 年度体检 for 10 years, :)))))))))))))))))) -Redcheetah- ♂ (37 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:50:03

• 就是去和医生聊几分钟天，因为自己的血检结果正常 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:36:28

• 螃蟹，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 20:36:32

• Crap -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 06:12:55

• 教练状态保持真好。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:22:55

• 体力要比我想象中的下降快，有时要自我安慰self talk 提振信心 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:39:16

• 赞教练兄坚持做体检，批评拖延做肠镜检查：-） -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:24:43

• 接受批评：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:39:52

• 教练的状态保持得太好了，你应该在同龄人里面是90%之上 -月城- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:31:53

• 还可以，我一般比赛前训练10-12周，2015年后没有比赛了。明年重新参加比赛（每年一次） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:43:48

• 还是年轻力壮 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:39:36

• 夫子兄，你的身体状态保持的很好，深受鼓舞 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:50:15

• 肠镜胃镜50以后必须做一次，没事儿你想再做得十年以后:-) -晓青- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:35:43

• 谢谢，知道这个规则 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:48:35

• 男人大都不愿看医生，女士们更愿意看医生。 -光盐行者- ♂ (65 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:56:30

• 有些男的胆子很小，也很难搞 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 20:36:56

• 我就是晕针晕血 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 03:55:15

• 佩服教练体能！25X6 俯卧撑 哇 -burpeejump- ♀ (1199 bytes) () 06/19/2022 postreply 20:01:03

• 谢谢落花，酱皮两位医生。那我就安排做一次肠镜检查 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 21:05:52

• 我妈妈明天做肠镜，我爸爸拒绝，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 21:07:27

• ??阿姨肠镜顺利！幸亏我爸妈对于检查都非常积极 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 21:17:00

• 谢谢！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 08:33:42

• 赞！保持的真好。bmi 22.8，估计教练肌肉比例大。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 21:47:02

• 都老头了，能说得过去我就满意啦 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 21:51:10

• 肠镜 胃镜 多么可怕的词! -清水胜浓茶- ♀ (104 bytes) () 06/19/2022 postreply 23:48:19

• 现在有可以吞咽的相机胶囊。但是做肠镜最保险，毕竟这是可以早期筛查发现治疗的癌症 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 08:51:39

• 教练体能太好了！从小打好基础就是不一样 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 07:21:46

• 强！教练能不能来个新的讲座，怎么做到长久可持续性地锻炼？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 19:03:28