又该年度体检了，我一般一年多去看一次医生

提前预约以后，先去查一个血常规, 一般当天就可以在网上看到结果。过去一些年都完全正常。

我有点儿抗拒医生的建议，去查肠镜之类的，至今还没有做过。我计划3，5年后再去查吧，年龄渐长心理上也就接受了。

今天的自查：血压 = 120/77，静止心率 = 46，清晨体重 = 163， bmi = 22.8

草地匀速跑 5 miles = 43'，间歇跑 150m X 8，25X6 俯卧撑，15X10 徒手全蹲

如果按年龄组计算，我的日常运动负荷（时长/强度）应该在中等偏上那一档次, 75-80 out of 100%