和你一比，我的力量训练等于没有。我的哑铃只有三磅。我所有的锻炼都是low level，保持身体健康的入门标准。

所有跟帖： 

• 因人而异，你不属于肌肉型的（和我一样），不能勉强，哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 12:25:54

• 教练，有一定基础的男士曲臂应该用多重？ -<好片>- ♂ (111 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:22:38

• 做8次repeat /set 身体不变形就该是合适的。总之，随着年龄增长，负重会越来越轻：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:31:59

• 谢教练。 -<好片>- ♂ (151 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:38:05

• 适合自己能坚持的就好，长期坚持下来都受益匪浅 -burpeejump- ♀ (965 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:18:20

• 阻力带travel的时候特别好用。我在家不用，回国时才发现不占地方，随时可用，太方便了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:52:18