因人而异，你不属于肌肉型的（和我一样），不能勉强，哈

来源: coach1960 于 2022-05-08 12:25:54 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 教练，有一定基础的男士曲臂应该用多重？ -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (111 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:22:38

• 做8次repeat /set 身体不变形就该是合适的。总之，随着年龄增长，负重会越来越轻：） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:31:59

• 谢教练。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (151 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:38:05

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