做8次repeat /set 身体不变形就该是合适的。总之，随着年龄增长，负重会越来越轻：）

coach1960 · 2022-05-08 13:31:59Z

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本帖于 2022-05-08 13:35:38 时间, 由普通用户 coach1960 编辑

回答: 教练，有一定基础的男士曲臂应该用多重？由 <好片> 于 2022-05-08 13:22:38

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• 谢教练。 -<好片>- ♂ (151 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:38:05