说实话，长期只跑步的人，其实身体肌肉的柔韧性不太好

来源: 落花飘零 于 2022-04-25 11:11:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (447 bytes)
回答: 请花姐解惑 由 喵儿爸 于 2022-04-25 10:55:55

一有点风吹草动，就容易受伤，特别是跑步加量到peak的时候。你这个听上去是手臂肌肉拉伤了，那个是你的右手？经常打字用鼠标的？

小布因为从小跳芭蕾舞啥的，基础好，你我大妈大叔的，好久没锻炼，然后突然开始跑马了，打铁了，还是得好好注意拉伸，保暖，力量训练。我教练经常提醒我，但是我也做得不好。

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