出来混，迟早要还的

是右手，打字两只手，不用鼠标。laptop trackpad 加记忆快捷键。我柔韧性不好，还不重视。年轻时不太明显，岁数大了麻烦就来了。2014年以前，不训练随便跑个半马也在1:40以内。后来跑1:50居然费点劲。从2020年冬天开始坚持训练，2021年5月bq，9月半马回到1:30左右,都看见终点了右腿开始抽筋。那时应该重视起来，看来不是一时的问题。也就是说，蛮干不行了，现实很骨感，各方面因素都开始放大，都要重视。

痛定思痛，我这就把车库收拾半边出来搞力量。

所有跟帖： 

• 特别要注意肩膀和颈的拉伸动作，你长期电脑前工作。GoGym MM上次教我不少，我去找出来 -落花飘零- ♀ (89 bytes) () 04/25/2022 postreply 11:52:23

• 我想起来了，骑路车脖子特难受 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/25/2022 postreply 11:59:50

• 对，一定要保护好脖子和肩膀。大铁骑车为了aero都要趴着，对脖子是个很大的挑战 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2022 postreply 12:40:04