说实话，长期只跑步的人，其实身体肌肉的柔韧性不太好

一有点风吹草动，就容易受伤，特别是跑步加量到peak的时候。你这个听上去是手臂肌肉拉伤了，那个是你的右手？经常打字用鼠标的？

小布因为从小跳芭蕾舞啥的，基础好，你我大妈大叔的，好久没锻炼，然后突然开始跑马了，打铁了，还是得好好注意拉伸，保暖，力量训练。我教练经常提醒我，但是我也做得不好。