you will never regret a workout

昨天不知道为啥过敏特别厉害，鼻子完全塞住了，各种药物都不管用，睡睡醒醒，早上四点十五分，闹钟毫不留情地想了。

我老公总是很郁闷滴说，你闹钟把我吵醒了但是你自己又不起来。他不知道，我不想起来，是因为我不想面对即将到来的四千米游泳。

我总是算好时间，早上给自己十几分钟的被窝斗争时间。但是一旦起来了，就是行云流水地操作了。上班需要的衣服已经打包放好了，咖啡已经装好了，按一下键就可以，蛋白粉前一晚上也冲好了，一边烤面包，一边把东西都搬到车上。

一边开车一边吃面包喝热咖啡。到了游泳池边，今天竟然已经有两个BT来得比我还早！

带上泳帽，泳镜，脱掉暖和的外套，按表，一二三，跳下去，水覆盖脸和头颈的一刹那，冷得我一下子醒了。500米热身，不敢停。身体warm 以后，开始200x6, 50x10, 25x8,各种花活。

身边的帅哥们来了又走了，周五的早上，我是游泳池一霸，哈哈。手表终于跳到4000米，开心地爬出来。又survive了一天！

朝阳明媚，和同事们打招呼，他们睡眼惺忪，我却已经完成了一天中最虐的一票。

记得有一次我下班晚了，还有半个小时游泳池就要关门了。我都想回去了。但是开车调头出去的时候，我突然问自己，从什么时候起，我可以让自己随随便便skip workout了？

哪怕就是二十分钟，也比完全skip好。

天晚得早了，游到后来突然游泳池的灯亮起来，特别美。

游完以后隔壁的帅哥指着天空对我说，你看这云多美啊。

跳进水里的时候，我是一个全身tense，满脸生活的尘埃的大妈，但是从水里出来的时候，我带着微笑，抬头看着夕阳余晖。

我对他说谢谢你，I really need this.

他微笑对我说，You never regret a workout 。

所有跟帖： 

• 游泳非常全面又有强度的锻炼 -LexusOnly- ♂ (90 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:53:08

• 羡慕游泳好的，尤其还是自由泳。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:09:18

• 不好，很菜鸟。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:22:06

• 以前住的房子有游泳池，我能感觉到每年的 自由泳都在提高 -LexusOnly- ♂ (72 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:28:57

• 我就是换气没掌握好。在泳池里自由泳能游的挺快，但是只能游2个来回就得停下了喘气。2020疫情后再也没游过。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:38:42

• 游慢一点，掌握好节奏，就能越游越长 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:59:59

• 停下了喘气。。。。是耐力不够 -LexusOnly- ♂ (32 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:19:53

• 你运动这么多年，耐力肯定有的。但是在水里不是拼力量的，水花四溅游得很慢的人一大把 -落花飘零- ♀ (287 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:25:33

• 没有。 我GYM 里练的出爆发力。 除非是做很多 reps 那种，那会练出耐力。 -LexusOnly- ♂ (90 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:30:15

• 你会出汗么？我游泳大约20分钟后，头发里开始出汗。虽然在水里。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:12:09

• 室内的会，所以我不喜欢，还要停下来喝水，室外的早上不会 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:21:45

• 看到人解释过， 水里运动都会出汗。 -LexusOnly- ♂ (54 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:23:43

• 闹钟，哈哈。我不让手机响，响了也叫不醒我。我睡觉不摘garmin，闹钟设成震动。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:34:06

• 震动我不行 -落花飘零- ♀ (137 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:33:46

• 4000米，敬佩！！如果我能好好地游400米，就会努力去玩短距离三项赛了。我会游泳，但游姿错误百出，速度极慢：-（。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:17:45

• 你要是拿出跑马的劲头，4000米分分钟搞定 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:31:00

• 好吧，也许我必须先找个游泳教练纠正我的错误泳姿。我有一位象你搞大铁的女同事，德国人，从她对三项赛训练的投入可知难度之大。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:46:36

• 可以的，游泳是很好的有氧运动，可以搞一辈子 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:58:57

• 鼻子不通气时，用2食指揉迎香穴3-5分钟。挺灵的.(在鼻翼旁） -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:34:47

• 赶紧试试看，太难受了！ -落花飘零- ♀ (68 bytes) () 04/22/2022 postreply 13:41:46

• 分房睡有利于睡眠 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:54:00

• 对我非常有用的一个方子：睡前用棉棍蘸香油抹鼻孔，一夜无事。 -追梦人1028- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 15:16:00

• 好佩服！只会狗刨式蛙泳。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 15:30:00

• 好佩服！只会狗刨式蛙泳。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 15:30:00

• 你总能撮到泪点：“跳进水里的时候，我是一个全身tense，满脸生活的尘埃的大妈，但是从水里出来的时候，我带着微笑，抬头看 -polebear- ♀ (33 bytes) () 04/22/2022 postreply 16:40:39