我一般去gym之前，都冲好蛋白粉放在车上，一出来马上喝掉

来源: 落花飘零 于 2022-04-15 15:39:46 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (107 bytes)

这样可以尽快修复肌肉，同时避免因为饥饿吃过多的snacks

 

所有跟帖： 

• 我常回家以后烤谷物面包吃。看样子吃错了。 -微笑的花- ♀ 给 微笑的花 发送悄悄话 微笑的花 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 15:44:38

• 运动前加碳，运动后加蛋白 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 15:51:07

• 我都吃反了。谢谢落花的专业指导！ -糯米粥- ♀ 给 糯米粥 发送悄悄话 糯米粥 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 16:17:20

• 碳水是能量，给你运动时烧的，所谓加碳。蛋白，是赛后复建撕裂的细纤维的。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 16:39:44

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